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Post by @i_lovememe520

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🚫 這3種「牛奶」不要買！

超市員工自己都不喝，很多人卻整箱搬回家…

你以為每天喝的是真・牛奶嗎？
其實市面上很多標榜「營養更好」「口感更香」的產品，
根本不是鮮奶，而是“乳飲品”或“調味乳”！

以下3種，買之前一定要看清楚 👇

❌ ① 「乳飲品」：最容易被誤認的假牛奶

包裝最像、名字也最迷惑人，但其實只是用：

奶粉

水

糖

添加物

調配出來的飲料。
看起來像牛奶，喝起來也像，但 營養跟鮮奶不是同等級。

📌 關鍵判斷：不是“100%生乳”，就不是真鮮奶。

❌ ② 「調味乳」：好喝，但真的不是牛奶

巧克力、香蕉、草莓口味的那些…
孩子超愛喝，但其中的「生乳含量」常常只有：
➡️ 10%～50%不等（有些甚至更低！）

其餘都是糖、香料、穩定劑。
偶爾喝沒問題，但不能當日常補充營養的牛奶。

📌 記住：調味乳 ≠ 鮮奶。

❌ ③ 「還原乳」：以為更營養？其實是迷思

還原乳是用 奶粉＋水 還原而成，
在部分國家是合法產品，但很多人把它當鮮奶買。

雖然不能說它不好，
但你花的錢可能會買到「喝起來像鮮奶的奶粉水」。

📌 如果你想喝真正的鮮奶 → 認標「鮮乳」兩字。

✔ 其實最簡單的判斷方法只有一招：

看成分表第一行！

如果寫：生乳 100% → 真鮮奶

如果寫：水、奶粉、糖 → 乳飲品

如果寫：生乳 xx%＋添加物 → 調味乳

🛒 🔍 超市員工小秘訣

“我們補貨時只看兩個字：生乳。
其他的就當飲料，不當牛奶。”

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