貓老大的生日最重要

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你的疲憊感超出負荷了嗎？上班族必測「圖案心理測驗」測出你的心理健康度、壓力狀態，並分析4種舒壓建議

你覺得圖片中的白色圖案最像什麼東西呢？

A. 篝火

B. 筆尖

C. 奶油

D. 門的裝飾

接著往下一起看解答吧！

選「A 篝火」心靈的疲憊程度很高70%

覺得圖案像是一團篝火的人，心靈正需要一個好好的癒合時間。

紓壓建議：可以聽聽大自然山間小溪的潺潺水聲、昆蟲鳴叫聲等白噪音ASMR幫助你紓壓，大自然的能量能帶走你心靈上的疲勞，可以在網上尋找相關影片，但最好接觸真正的大自然，才能真正把你的煩惱拋開，完全沉浸在放鬆環境。

選「B 筆尖」心靈的疲憊程度極低10%

覺得圖案像是一隻筆尖的人，內心狀態非常健康、思想也充滿正能量。此外，你對生活、工作充滿折理想與抱負，想著給這個世界傳達各種美好訊號以及回饋社會。

紓壓建議：雖然此刻的你充滿能量，但是一旦能量耗盡，影響最大的可能是晚間睡眠時間品質。因此，需要在睡前空出一段屬於自己的時間釋放你內心一整天累積下來的壓力，可以做一些刺激創造力的活動，例如寫一本私人夢想日記，只有自己會看的那種，快樂的沉浸在自己的理想世界是最美好的！

選「C 奶油」心靈的疲憊程度極高80%

覺得圖案像是一坨奶油的人，意味著你目前身心靈正處於相當疲憊的狀態，近期最好能給自己安排一段放鬆時間。

紓壓建議：適時的獎勵自己是件好事，人是彈性的，也需要時間讓自己重新開始，俗話說，休息是為了走更長遠的路。可以趁著休長假的機會做自己喜歡的事情，雖然會有支出一筆錢，但經過充分休息與充電反而可以使你的狀態變更好，等到以健康身心靈回歸職場後，你的工作效率也會跟著提升。

選「D 門的裝飾」心靈的疲憊程度偏低40%

覺得圖案像建築「門」的裝飾花紋的人，目前看來你不是很疲憊，除了充滿工作動力也有豐富的創造力與想法。

紓壓建議：再怎麼愛工作，也需要適當的區分工作時間以及休息時間，工作才能提高效率，身心也能有充足休息時間。一旦在你不喜歡的地方待太久，能量容易被消耗產生倦怠感，頭腦很快就會變得疲憊沒精神，所以要記得預留一點ME TIME給自己。

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