健康女性從青春期開始直到絕經期的整個時間段裡，每月都會經歷一次生理期。

即使沒有出現痛經現象的女性，在來月經的時候，身體也會出現各方面的不適感，比如腰腹部的脹痛感，以及手腳冰涼、身體疲乏以及情緒方面的改變，這些癥狀都會給女性帶來一定的影響。

女性在生理期的時候，有很多的禁忌事項，比如避免受寒、受累、抑鬱。

除此之外，飲食方面更要做好一系列的注意事項。

在生理期的時候，有些食物是不可以吃的，比如說

寒涼、辛辣食物。有些水果也是禁止食用以及減少食用次數的。

生理期哪些水果應避免食用？

一、西瓜

西瓜多汁味甜，是大多數女性喜歡吃的一種水果，但是西瓜性寒，生理期食用西瓜，很容易使得體內出現寒氣，從而使得經血運行不暢，那麼就會導致月經量過少，從而引起較嚴重的痛經。

而且西瓜過於寒涼，血液很容易受到溫度的刺激，從而使流速變慢，一旦產生血塊，就會出現痛經問題。

二、芒果

芒果有著較多的營養成分，比如說維生素類，能夠很好的補充女性體內所需要的一些營養成分。

但芒果中有著致過敏成分，對於一些過敏體質以及易過敏體質的女性來說，在生理期間免疫力低下，很容易導致過敏的出現。一旦過敏，很容易出現嘴唇發腫、身體出現紅疹以及皮膚瘙癢等現象。

三、山楂

山楂有著活血化瘀的效果，對於促進經血排出效果是非常好的。但值得注意的是，如果在生理期間出現經量過多的女性，那麼盡量不要吃山楂。山楂中含有較多的鞣酸成分，而且還有著活血化瘀的效果。

如果吃過多山楂的話會使

經量增多、經期延長，並且很容易出現缺鐵現象，導致貧血的出現。除此之外，很多女性在生理期會出現食慾下降的現象，如果吃山楂會刺激到胃黏膜，從而使得胃酸過多分泌，很容易使吸收與消化功能受到影響，並且會出現反酸現象。

四、柿子

柿子屬於寒涼食物，而且含有一定的鞣酸物質，很容易與人體內的鐵元素結合。而女性在生理期的時候，會出現大量流血的情況。這種時刻吃柿子的話，會使得體內的鐵元素快速流失，很容易發生缺鐵性貧血，從而引起一系列的頭暈、面色發白等問題。

綜上所述，女性在生理期間的時候盡量避免食用西瓜、芒果、山楂以及柿子。除此之外，香蕉、獼猴桃、梨，這這些寒涼水果盡量少吃，很容易導致經血不暢，從而引起痛經的問題。

在生理期的時候，女性可以適當吃一些無花果、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄、石榴等溫熱水果，既能夠起到溫經的功效，而且還能補充維生素等營養物質，又能夠起到補血功效。

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