追蹤我們的threads ! 歡樂不迷路

咖啡，是用經過烘焙的咖啡豆制作出來的飲料，與可可、茶同為流行于世界的「三大飲品」。

在當今社會，無論是學生黨、辦公室白領、技術藍領還是家庭主婦，手捧一杯咖啡，已然成為了生活中的習慣。尤其是對于當代打工人來說，咖啡可以說成是工作日的「續命神器」。

但是，關于喝咖啡到底是好是壞，卻一直以來都存在著較大的爭議。

有些人聽說經常喝咖啡會導致腦部神經處于超負荷工作的狀態，不利于神經系統的健康，而還有的人則認為適量喝點咖啡有好處。那麼，到底哪種說法更加準確呢？

咖啡的最佳食用量
醫生：咖啡每天的攝入量一般為300-400毫升左右。

一般來說，咖啡的最佳食用量是以咖啡因的攝入量來算的，成人每天咖啡因的攝入量最好不要超過400毫克。

但是，每個人對咖啡因的耐受程度不同，有些人會對咖啡因過敏，只喝一點點就會出現心跳加速之類的不適癥狀，所以，攝入多少還要看各人的體質。

咖啡不適宜多喝，咖啡里面含有較多的咖啡因，很容易就會出現咖啡因上癮，人體每天的攝入的咖啡含量最好就在400毫升以下。另外，咖啡里面還含有比較多的熱量，心臟有問題的人更不能去接觸咖啡，很容易就會引發心律不齊，所以，平日應該控制好自己攝入咖啡的含量。

常喝咖啡對身體好不好？
1.提神醒腦

咖啡的最初目的就是提神，咖啡里含有咖啡因，可以幫助提高神經興奮性，起到提神的效果，是上班族和學生黨的「必備佳品」，白天犯困打瞌睡的時候就可以沖一杯咖啡，緩解疲勞，提高興奮。

2.促進新陳代謝

很多人在平時會通過喝咖啡來減肥，有的人減肥的效果還不錯，咖啡含有咖啡因，咖啡因具有燃燒脂肪和刺激新陳代謝等能力。

如果在平時沒有喝咖啡的習慣，可以一開始少喝點，讓身體能夠適應。想要達到減肥的效果，最好喝黑咖啡，少加糖和奶油等。

3.美容養顏

在平時，大多數女性朋友對于皮膚的狀態都有較高的要求，并且也為此付出了很多的努力，但努力了一番之后，最終卻發現效果微乎其微。

如果想要擁有完美的皮膚狀態，日常生活中可以考慮適量喝點咖啡，或許能夠起到滋養皮膚的效果。對于那些想要保養皮膚的人而言，常喝咖啡對美容養顏有幫助。

4.有助于排便

早晨喝杯咖啡可以有效促進胃腸蠕動，激活腸道動力，有助于刺激腸道動力，并具有一定的促進消化作用，早上喝咖啡的效果比下午好得多。

除此之外，有專家發現，新鮮的咖啡當中所含有的咖啡因以及咖啡堿性植物油，可以幫助人體加強消化道內壁的收縮，也可以加速人體胃和腸道的收縮，有助于排便。

特別是對于便秘患者來說，可以選擇早上喝一杯咖啡。

5.燃燒脂肪

黑咖啡搭配運動能有效加速脂肪燃燒，促進血液循環，餐后飲用還可以促進腸胃的蠕動，幫助消化分解剛吃下的高熱量食物，緩解胃脹的情況。因此，平時喝咖啡還可以增加排便的幾率，改善便秘的癥狀。

實驗表明，一般人每天攝入300毫克（約3杯沖泡好的咖啡）的咖啡因，會對一個人的警覺性和情緒產生良好的影響。

6.改善心情

從中醫角度分析，咖啡可以幫助補陽，咖啡能使人心陽旺盛，心主神明，如果心陽旺盛，神靈也會旺盛，自然會有所警覺，心情也就好了；相反，如果心陽虛弱，心主神明的功能下降，則說明人的警覺性下降，情緒不會抑郁。

醫生：這5類人最好不要喝，希望你能聽勸
1.骨質疏松患者

在平時常喝咖啡會導致身體內的鈣流失更快，而且，咖啡里面的咖啡因還會影響腸道對食物當中鈣的吸收，身體內缺乏鈣元素，骨密度就會下降，這樣，就會容易加重骨質疏松的癥狀。

2.有睡眠障礙的人

咖啡當中的咖啡因可可堿茶堿會干擾人的正常睡眠模式，當然，受到基因的影響，不同的人對咖啡因的敏感性也是不一樣的。

如果對咖啡代謝困難，喝一點點咖啡可能興奮，很長時間有失眠或睡眠障礙的人就要盡量遠離咖啡，否則會影響自己的睡眠品質。

3.腎虛患者

咖啡里面的成分含量相對較為復雜，咖啡因含量相對較高，攝入以后會產生一定的刺激作用，導致腦神經系統疾病異常多動，同時，腎臟刺激后代謝功能也會發生變化。

尤其是人們進入中年以后，身體各項功能會繼續下降，并會不同程度地受到腎虛的一定影響。

這時，如果你經常喝咖啡，可能會導致腎虛變得更嚴重。

4.心率失常癥狀的人

有人喝完咖啡后，會出現心跳加速、噁心、頭暈等不適的感覺，這其實也與個人對咖啡因的敏感性有關，越是敏感，喝咖啡就越容易出現心律失常、心跳加快、心悸等感覺。

所以，本身就存在心臟疾病的人，盡量不要再喝咖啡，或者少喝咖啡。比如原來每天喝 2杯，可以減少為一天 1杯，根據自己的身體情況來定。

5.孕婦

對于處于妊娠期的婦女來說，最好不要喝咖啡，咖啡因會導致胎動過于頻繁，從而影響胎兒發育，嚴重情況下會導致胎兒畸形或流產。
小知識：喝酒后可以喝咖啡嗎？
若體內酒精還沒有代謝完，喝完酒不能喝咖啡，若體內已經沒有酒精殘余，是能喝咖啡的。

酒精具有興奮作用，咖啡也具有興奮作用，兩者同時飲用會對人體造成危害，尤其對心臟及大腦危害更大。

輕者會出現頭暈、頭痛、失眠、心悸、早搏、重者會出現各種心律失常，誘發急性心衰、心肌梗死、各種急性腦血管意外等。

此外，也有可能出現興奮、躁動、胡言亂語、幻覺，甚至精神失常，打人毀物等情況，對肝臟、腎臟也會造成一定損害。

此外，酒后喝咖啡會對胃黏膜也會產生一些影響，會刺激胃黏膜，所以，一定要注意飲酒之后不要喝咖啡，可以適當的喝點蜂蜜水來緩解酒后不舒服的癥狀。

歡迎來下水道觀看更多都市傳說👉https://lihi3.cc/c5H8h

(302)