許多醫生、專家建議國人平時要多攝取纖維、定期篩檢之外，大家平時最愛「5樣夜市小吃」也最好盡量不要吃！

營養保健專家陳怡錞提醒，外食族常常纖維不足，若再加上環境不夠衛生，可能在不知不覺中就把不好的東西吃下肚，因為這些東西都會直接的與腸道接觸，若嚴重的話大腸癌就很容易找上門！

另外她也列出了幾樣「超多人愛排愛吃」但他自己絕對不敢碰的夜市小吃！若是你常常外食又剛好很愛去逛夜市，那麼不妨就來看看有哪些東西該注意的吧～

1. 炸雞排、鹹酥雞

雞排、鹹酥雞可說是台灣庶民美食的Top1！
不過事實上有許多食物在高溫烹調下，都會變質產生致癌物。
且油脂經過高溫後會產生芳香族環狀碳化羥，
雖然能讓顧客聞到很香的味道，
但事實上這可是二級致癌物，對身體很不好。

2. 海鮮

許多人到夜市最喜歡吃烤魷魚或花枝腳，
但因為海鮮比較容易變質，
若是沒有放在冰箱冷藏，就容易孳生細菌！
因此在購買前，最好注意一下攤販衛生環境。

3. 沙拉醬

酸酸甜甜的沙拉醬可是幫許多美食畫龍點睛的好幫手！
但由於它是屬於生蛋與油的混合加工物，
若是沒有放好冷藏很容易就會壞掉，
而且夜市通常比較悶熱，
加上烹煮器具、機台，爐火溫度相當高，
若這些醬料直接放在爐火邊沒放在冰櫃中，
可是很容易因為溫度過高而孳生細菌的喔！

4. 香腸、碳烤

世界衛生組織已公告，加工紅肉為二級致癌物，像是臘肉、香腸、火腿通通都上榜！

而且高溫炭烤時，難免會有一些「灰」會黏附在食物上面，若經常食用對身體可不是一件太好的事情！

5. 手搖飲、濃縮果汁

手搖飲中的「高果糖玉米糖漿」是非常不好的糖，在肝臟轉換成脂肪，嚴重的話會變成脂肪肝。

另外儘管有些飲料是添加「白砂糖」，但它仍是精緻糖並沒有營養價值，一旦飲用過量很容易讓血糖瞬間飆高，甚至還會造成肥胖、發炎等麻煩的慢性病。

此外，像是市售的果汁，很大一部分都是「濃縮還原汁」，其營養價值絕對遠遠低於新鮮現打的！不過當然在選擇現打果汁時一定要注意衛生問題，畢竟許多攤商都會直接使用自來水代替飲用水，或是使用不乾淨的冰塊，購買前一定要多多留意！

千萬別常吃！第三個小朋友超常吃！一定要讓親友也知道！

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一遇到冷戰就想分手的4星座

兩個人相處最重要的是溝通，如果遇到意見不合，動不動就大搞冷眼，著實讓人心累，運勢專欄點名4星座最討厭冷戰，若是另一半遇到問題總是冷處理，會讓他們恨不得趕緊分手，免得氣壞自己。

▍牡羊座

牡羊座個性耿直，無論是生氣、吵架或是其他事情，都習慣說清楚、講明白，他們認為在一段感情中，所有的不滿都是可以溝通的，在盛怒之下，對方只要給他們台階，牡羊座甚至能夠很快就言歸於好，唯獨冷戰會讓他們感到無計可施，甚至足以將他們逼瘋。

▍雙魚座

雙魚座多愁善感、較為神經質，談戀愛時就想一直陪在對方身邊，和對方分享生活中的大小事。然而他們最不能接受的就是另一半搞冷戰，這會讓原本就敏感的他們更容易胡思亂想，並且認為對方在無視自己，因而提出分手。

▍射手座

對於射手座而言，兩人一旦意見不合或是發生矛盾，溝通是很重要的，然而一旦陷入冷戰，問題就永遠得不到解決，即便一時和解，日後還是會出現同樣的問題，當積累的失望越來越多，射手就會結束這段令人感到疲憊的關係。

▍巨蟹座

巨蟹座個性很矛盾，當他們不開心時喜歡搞冷戰，但是他們無法接受另一半的冷眼，因為巨蟹內心敏感多疑，容易患得患失，只要對方不理他們，他們就會認為自己不受到重視，時間久了，就會真的失去他們了。

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