進入七月，全國各地的氣溫又會蹭蹭蹭地往上漲了又漲。在太陽最毒辣的時候，誰要是想出去，可以敬他是條漢子了，畢竟，夏日炎炎，呆在冷氣房裡不好嗎?

準備好夏日四件套，手機、冷氣、WiFi、還有冰西瓜，這簡直就是天堂日子，其中冷氣就是最重要的「續命」神器。

呆在冷氣房裡固然很爽，但一直呆著身體會有什麼變化?

開冷氣的時候，門窗都是封閉的，外面的新鮮空氣進不來，房間裡面的二氧化碳等氣體排不出去，只有冷氣源源不斷地輸送涼氣，家裡有新風系統的就還好。就只有一個掛機或者櫃機，時間久了，房間的空氣質量就會下降，不利于人體呼吸系統的健康，可能會導致咽喉感染，導致免疫力下降。空氣不僅渾濁還乾燥，皮膚容易缺水，影響皮膚狀態。老人小孩，還有大病初癒的病人尤其要避免。

人體是一個身體的構造，之所以在沒有冷氣之前也能適應一年四季的變換，不僅僅是依靠衣物等物理輔助，身體還自帶體溫調節系統。要是經常呆在冷氣房裡，身體裡面的寒氣堆積，可能會導致血管、神經失衡，中醫上講會導致陽虛，引發身體不適，例如頭暈、頭痛、拉肚子等癥狀。

身體的體溫調節系統得不到鍛煉，當從冷氣房裡面出去的時候，身體不僅會不適應，還會引發疾病。年輕人熱氣大，冷氣溫度開得低，長時間呆在冷氣房，身體素質變差就會容易感冒、發燒。加上衣服穿得少，身體大部分都會直接接觸涼氣，很容易會引發關節炎、肩周炎、肌肉酸痛、女性腹部著涼，會引起月經異常。

老年人經常呆在冷氣房裡，血管遇冷收縮，更不利于血管健康。要是經常在房間裡外走動的話，血管就會受到「熱脹冷縮」的考驗，很有可能會影響血液向心臟的流通，影響心臟供血。

冷氣要會吹，在冷氣房裡要注意保暖、盡量穿長衣長褲，避免涼性食物。老人小孩避免長時間呆在房間，太陽弱一點的時候就去公園裡溜溜，保護血管健康。夏天開冷氣很正常，但是溫度避免開得過低，防止受涼。

都說冷氣開到26℃最省錢還健康，真的是這樣?

其實這個想法是錯的，26℃並不是最佳的溫度。

冷氣溫度高低與冷氣運轉的功率有關。如果外面的環境和冷氣設定的溫度相差比較大，例如外面40℃，你把冷氣設定為18攝氏度，就會導致冷氣工作的功率變大，這樣會造成冷氣的壽命因此縮減，而且耗電量也大。簡單來說，想要省電冷氣設定的溫度最好是與自然環境的溫度差不多最好。

雖然夏季的氣溫有時候會高達40攝氏度，但是平均下來氣溫也就在30攝氏度左右，冷氣開28℃其實比26℃更省錢。

28℃也更貼合人體的溫度，就比如晚上睡覺的時候，人體停止活動，體溫就會下降一點。

睡覺之前26℃是剛好的，但是後半夜可能就會感覺到涼意，所以28℃更好。

有研究表示，28℃確實是更省電的，還能預防冷氣病。

當然，白天氣溫高，可以開在26℃，但晚上調到28℃就好。

冷氣有睡眠狀態，晚上設置一下更省電。

一直頻繁地開關冷氣這個行為要避免，會增加冷氣的工作量，增加耗電量，這一點要提醒一下家裡的老人。

什麼是冷氣病？了解好避免

開冷氣的房間空氣乾燥、渾濁，例如灰塵、細菌等、還有溫度差的刺激，會讓身體感到咽喉腫痛、流鼻涕、皮膚乾燥、眼睛發乾、甚至引發哮喘、鼻炎等疾病，這就叫做冷氣病。

想要預防要避免冷氣開的溫度過低，保持室內外的溫度差在7℃左右，避免人體直接對著風口吹。特別是大汗一場過後，本身冷氣房裡面空氣就不好，尤其要注意避免抽煙，因為裡面含有尼古丁等致癌物質，不利于家人健康。開久了可以關一會冷氣，出去散散步，呼吸呼吸新鮮空氣，把門窗打開透透氣，讓房間裡面的渾濁空氣排出去，避免呼吸道感染。

夏季高頻使用冷氣，建議每隔15天左右清洗一下冷氣的過濾網。取網的時候記得把冷氣斷電，溫水清洗，用棉柔一點的刷子刷，防止影響過濾網的作用。

綜上所述，夏天開冷氣26℃並不是最佳溫度，想要省錢，晚上睡覺記得開睡眠模式。避免久呆冷氣房，多呼吸新鮮空氣，預防冷氣病。

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